Статья описывает базовые упражнения для домашней тренировки, включая упражнения на трицепсы и грудные мышцы, мышцы бедра, бицепс и пресс. Для каждого упражнения приводятся варианты отягощения и советы по выполнению.

22 июня 1941 года на Советский Союз напала самая большая и сильная армия за всю историю человечества. Советский народ совершил чудо всей страной и сделал подвиг, благодаря которому мы имеем все свободы.

Сегодня День Рождения у ветерана омского футбола, многолетнего капитана 'Иртыша', а ныне известного тренера Сергея Осипова. Он сыграл 526 матчей и забил 19 мячей. Тренерскую карьеру начал в Чите, где ФК 'Чита' под его руководством занял первое место в зоне 'Восток' первенства РФ среди команд второго дивизиона.