Статья описывает базовые упражнения для домашней тренировки, включая упражнения на трицепсы и грудные мышцы, мышцы бедра, бицепс и пресс. Для каждого упражнения приводятся варианты отягощения и советы по выполнению.
Статья описывает базовые упражнения для домашней тренировки, включая упражнения на трицепсы и грудные мышцы, мышцы бедра, бицепс и пресс. Для каждого упражнения приводятся варианты отягощения и советы по выполнению.